הרצאות

...כשחשבתם ששמעתם כבר הכל

חיים בריאים לאנשים עסוקים

ההרצאה מועברת על-ידי מרצה מוכר מהתחום, יזם בתחום הבריאות ומרצה

.לאורח חיים בריא

.זו לא עוד הרצאת בריאות, בלי דיאטות, בלי פירמידות מזון ובלי הלקאה עצמית

:היא מקנה כלים פרקטיים ליישום במקום העבודה, כדוגמת

.שילוב הרגלים בריאים בשגרה לוחצת

.כיצד לבחור את סוג האימון הנכון עבור העובד

.כלים ליישום: אפליקציות, רשימות קניות, מדריכים וטיפים

אלכוהול ואורח חיים בריא

?אז על מה כל הרעש

במהלך ההרצאה נשמע על עולם האלכוהול ועל ענף היין הישראלי בעבר בהווה

ובמגמות העתידיות המצפות לו. ננפץ מיתוסים מוכרים יותר ופחות, צריכת היין האלכוהול

.בישראל למול העולם, המקום התרבותי של המשקאות הללו ועוד סיפורים רבים וטובים

,נלמד על הזנים הישראלים, על אזורי היין השונים על המורכבות שלהם

מגמות בתעשייה, חיבור קולינרי ו"המהפכה" הלבנה וה"מהפיכה" הים תיכונית

.המתרחשות בשנים אלה בארצנו הקטנה

:נושאים מרכזיים בהרצאה

..יין ובריאות – שמועות, מיתוסים, "הפרדוקס הצרפתי", נוגדי-חמצון ועוד

.תפקידו של היין בשמירה על הכולסטרול, אנטי-אוקסידנטים ותפקידם בעולם היין

ניפוץ מיתוסים ו"שיחות סלון" – קריאת תווית יין, רכישת יין, אחסון יין וכמובן התאמת יין ואוכל

,התנונים המופיעים על התווית ומשמעותם, שמירה על יין "בריא", תהליכי החמצון,

.מדוע לא לרכוש במקומות מסויימים

.ציר הזמן: התפתחות האלכוהול ונדידתו על פני היבשות, שימוש תרופתי, דוגמת ג'ין וטוניק

- התפתחותם של הכהילים, האפרטיפים והדג'סטיפים כתרופות, ושמירתם של חלק

.מהמותגים כתרופה בבתי מרקחת עד היום

.מונחים מרכזיים בתחום האלכוהול: ממה מייצרים? תסיסה, זיקוק, תיבול ,השרייה ויישון

, (הסכנות הבריאותיות בחלק מהתהליכים (אלכוהול ומתנול

. "השריית עשבים "בעלי סגולות רפואיות

ארגונומיה בחיי המשרד

?אז נתחיל מהשאלה - למה אני צריך ייעוץ ארגונומי לעסק שלי

:קצת עובדות

.בעיות שריר שלד (כגון כאבי גב) מהוות % 50 מאבדן ימי העבודה בישראל *
.ב 2010- הפסיד המשק הישראלי 26 מיליארד ש"ח כתוצאה מכך *
 הכלי הראשוני והזמין ביותר להתמודדות עם בעיות אלו הוא *

.הגוף - יציבתנו, ישיבתנו והאופן בו אנו נעים  

ארגונומיה זה לא רק להחליף מחשבים, מקלדות ועכברים בציוד יקר יותר. ארגונומיה מזמינה אותנו לעבור שינוי תפיסתי שמטרתו להציב את האדם במרכז. נכון, חלק אחד בארגונומיה באמת מתייחס לציוד, מכשור

   -ריהוט וכיו"ב. אבל זו רק צלע אחת מתוך שלוש הצלעות,

, ארגונומיה אמיתית משמעה התייחסות לכלי העבודה

.סביבת העבודה (שינוי תנאים בסביבה קיימת), ומצבו הפיזי/בריאותי של העובד במקום

 במהלך ההרצאה ניגע בגורמים אלו ונסביר כיצד ניתן לשנות את חייכם ובריאותכם

.בעלות אפסית ובצורה הרבה יותר קלה ממה שחשבתם

איך עובדים עלינו בפרסומות ובחנויות

מדריך מלא איך לקרוא את תווית המזון ולגלות את הטריקים הקטנים שמנסים לבלבל אותנו בעת

.קניות בסופרמרקט

עולם הדיאטות

.?למה זה לא עובד? ממה צריך להיזהר על מנת לא פגוע בחילוף החומרים? ואיך לרדת נכון

תזונה נכונה לאנשים העובדים בשטח

.איך לספק תזונה נכונה ובריאה תוך שמירה על הגזרה בלי לחיות כל היום על סנדוויצ'ים

"אכילה בשחקים"

הנחיות תזונה נכונה ושמירה על הגזרה למי שנאלץ לטוס פעמים רבות במסגרת העובדה או רוצה

.לשמור במהלך חופשה בחו"ל

תזונת חורף

איך להגן על הגוף ועל מערכת החיסון בעזרת המזון שאנו אוכלים. האם יש צורך בתוספים ומה זה בכלל נוגדי-חמצון? בקיצור, שמירה על הגוף בלי להוציא הרבה כסף ובלי לקנות חתול בשק, כי הסבתא צדקה

...במרבית המקרים

הסבתא צדקה

הרצאה המבוססת על סקירה של "תרופות סבתא" שניתן להכין בקלות בבית ולראות את השפעתן

.המיטיבה מבחינה בריאותית ותזונתית

איך לקרוא את בדיקות הדם

.(בהקשר לפעילות הגופנית וחסרים תזונתיים (וגם להבין מה צריך לאכול בהתאם

אחוזי שומן

.?מי זה? למה זה? ונגד מי זה

תזונה ופעילות גופנית מעל גיל 50

.איך מתמודדים עם השינויים ועל מה מקפידים כדי להרגיש צעירים

טיפים פשוטים לחיים בריאים במקום העבודה

כולנו רוצים לשמור על הבריאות ובמיוחד לאכול בריא, אך סדר היום ואילוצי העבודה לא תמיד מאפשרים לנו לעשות זאת. בהרצאה נתמקד בהמלצות התזונה והטיפים הקטנים שיכולים לשפר את הרגלי האכילה במקום העבודה. ההרצאה מלווה בהרבה דוגמאות ועצות פרקטיות לבנייה נכונה של סדר היום והרגלי

.האכילה במקום העבודה

הנחיות תזונה לחיזוק מערכת החיסון

לתזונה חשיבות עליונה בשמירה על מערכת החיסון, עם זאת, דווקא כאשר עומס האימונים עולה מערכת החיסון עלולה להיות חלשה יותר. בהרצאה נפרט את הסיבות לפגיעת האימונים במערכת החיסון ונתמקד איך עוברים את התקופה הקשה בצורה הטובה ביותר. נתן דגש על המלצות לסוגי מזונות המחזקים

.? את מערכת החיסון ונענה על השאלה - האם צריך לשלב גם תוספי תזונה

Please reload